План Харчування для Набору Маси

План Харчування

Наш підхід розроблено для Сніданку, Обіду і Вечері у форматі 6 блоків (3 із зображеннями та 3 текстових), щоб ви точно знали, коли й що споживати. Кожен блок описує, як продукти синхронізуються з вашими цілями, сприяючи зростанню м’язів і покращенню сили.

Сніданок «Ранковий Спалах»

Яйця, овочі, білкова добавка, вівсянка або інший повільний вуглевод.

Роль Сніданку

Стартує анаболічні процеси, дає ранній білок і мікроелементи для початку дня на максимумі.

Обід «Серцевина Дня»

М’ясо/риба, повільні вуглеводи, зелень, корисні жири.

Сила Обіду

Підтримує тривалий білково-енергетичний баланс, запобігає втомі й падінню сил до вечора.

Вечеря «Глибоке Відновлення»

Нежирний білок, овочевий салат, корисні жири, мінімум вуглеводів.

Важливість Вечері

Забезпечує відновлення й синтез білка під час сну, без надмірного калорійного навантаження ввечері.

Про нас

«nular» — це колектив дієтологів і фітнес-тренерів, що спеціалізується на створенні дієвих програм для стабільного набору м’язової маси у чоловіків.

Ми поєднуємо індивідуальний підхід, аналіз і постійну підтримку, щоб зробити ваш шлях до сили послідовним, безпечним і результативним.

З «nular» до Нових Вершин

Харчування і тренування — дві половини єдиного цілого. Ми допомагаємо вам об’єднати їх у систему, що живить ваші м’язи і волю до перемоги.

Забезпечте собі прозорий план та впевненість у кожному кроці – і результат не змусить чекати.

Замовити Індивідуальний План

Заповніть форму нижче — і ми створимо персоналізовану дієту, що підштовхне ваші тренування та дасть відчутний прогрес у наборі маси.

Побудуй Міць із «nular»